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镇静香蕉

皇帝蕉一只50kcal

一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。

高纤麦皮加脱脂奶

三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal

市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。

饱肚鱼片粥

1碗160kcal

出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。

时尚瘦身咖啡1个疗程装（3盒 45天量）￥260元

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时尚瘦身咖啡是是一种纯天然，健康安全，无任何副作用的减肥瘦身产品，并非一般普通咖啡，它主要根据热量负平衡原理，增强胃肠蠕动，加快新陈代谢速度，促进脂肪酶的活性，加快体内脂肪的氧化、分解。主要适用于单纯性肥胖、产后肥胖、青春期肥胖和需要保持身材苗条者。每日一次，每次一包，于早餐前30分钟后用适量温开水冲开饮用即可。

 

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