一、口腔清洁卫生
口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。维护口腔清洁的方法主要有
1、刷牙
刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。特别要强调晚间睡前刷牙，同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量，刷牙时间不宜过短，因时间不够不足以清除菌斑，故刷牙时间以三分钟为宜，且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。
2、牙线
牙线可用棉、麻、丝尼龙或涤纶制成，不宜过粗或太细。有含蜡或不含蜡牙线，也有含香料或含氟牙线。含蜡牙线一般用来去除牙间隙的食物残渣和白垢，但不易去除菌斑。不含蜡牙线上有细小纤维与牙面接触，有利于去除牙菌斑。
3、牙签
在牙龈乳头退缩或牙周治疗后牙间隙增大时，可用牙签来清洁邻面和根分叉处。常用的牙签有木质和塑料的。
4、牙龈按摩
适当地按摩牙龈，可使上皮增厚，角化增强，还能加强牙龈组织的血液循环，改善营养及氧的供给，有利组织的代谢和恢复，增加牙龈组织的健康。
5、龈上洁治术
龈上洁治术是使用龈上洁治器械去除龈上牙石和菌斑，并磨光牙面，防止牙石和菌斑再沉积，是防治牙周病的有效措施。根据所用的器械不同，龈上洁治术分为手用器械洁治法和超声波洁牙机洁治法。超声波洁牙不宜用于放置心脏起搏器的病人，亦不宜用于肝炎、肺结核、艾滋病病人。对牙龈炎病人，每6—12个月做一次洁治，可有效地维护牙周健康。
6、嗽口
嗽口能清除食物碎片，部分软垢及口内易被含嗽力冲落的污物，故嗽口应着重在饭后进行。嗽口时，一般用清洁水即可。为了预防口腔疾病的发生，也可根据不同目的，选用不同药物的嗽口水嗽口。具体方法应咨询专业口腔医生。
二、日常需注意的食物
日常对牙齿危害比较大的食物有软饮料(可乐、果汁等)、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。而这些种食物则是生活中最常见的酸性食物，因此尤其需要注意。
日常生活当中对牙齿有好处的食物有哪些？下面给大家推荐3种：
1 ：芹菜。芹菜是一种高纤维的食物，而且它的纤维特别的粗，我们吃芹菜的时候，芹菜在嘴巴里面就像是一个扫把，可以帮助我们把牙齿缝里面的食物都给扫干净，防止蛀牙。
2 ：绿茶。很多朋友平时都有喝绿茶的习惯，它不仅可以抗癌，消炎，抗氧化，而且它里面含有的氟可以帮助我们清洁牙齿，减轻蛀牙的同时，还有除口臭的功能哦。
3：洋葱。很多朋友都觉得吃太多的洋葱，会刺激我们的牙齿神经，这是不对的。因为我们生吃洋葱，它可以很好的帮助我们杀除空腔里面的细菌，可以保护我们的牙齿不被细菌侵入。
三、定期的口腔检查
口腔的营养和温度都是各种细菌生长的最好条件，这些细菌会导致蛀牙龋齿、口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等疾病的发生。因此我们需要及时对口腔健康检查，预防细菌的生长。下面是不同年龄段检查的必要性：
1、儿童口腔检查必要性
儿童是蛀牙龋齿发生最高的年龄。很多儿童喜欢吃甜食，而且没有养成刷牙的习惯，一系列的口腔疾病就会产生。儿童需要及时进行口腔健康检查，避免蛀牙龋齿的发生，建议大家做窝沟封闭手术，彻底预防蛀牙。
2、孕妇口腔检查必要性
孕妇在怀孕期间有各种疾病发生的可能，很大程度上是精神因素引起的。怀孕期间由于雌激素的改变，牙周有作为性激素的靶细胞，容易患妊娠期龈炎。
3、老年人口腔检查必要性
老年人随着年龄的增长，牙体硬组织、牙髓发生许多增龄性变化，如牙釉质及牙本质逐渐磨损、变薄、牙冠变短，严重者甚至磨损到接近牙颈部，使上、下牙之间的颌间距离减小;牙龈逐渐萎缩，牙槽骨生理性吸收，致使牙根外露，牙间隙变宽，牙齿松动。唾液功能减退，分泌量减少，流速减低，使口腔黏膜干燥，弹性减低，导致口腔自洁作用低下，从而易患口腔疾病。 所以经常性的口腔检查对保持牙齿健康至关重要，通过定期检查就可以早发现、早诊断、早处理。
四、积极的治疗
我们平时对于平常的一些口腔疾病都不是很重视。认为口腔的疾病都是些小病，导致不会去积极的治疗除非是疼的受不了或者影响我们的日常生活了才回去医院。这种观念是大错特错的。
俗话说“病从口入”，那么守护健康也应该从口腔开始。您可知道，除了不卫生的食品能够通过口腔直接把病菌带到您的体内，小小的“口腔疾病”也可增加您患上糖尿病或心血管疾病等全身性疾病的危险，从而影响您的全身健康？口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，可产生相关抗体、凝集素等，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。口腔疾病与因各种原因导致的吸入性肺炎相关性较强。据有关资料统计，肺炎80%的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物，而这些分泌物大多是来自口腔。等等
综上所述我们平时就应该时刻关注自己的口腔健康。不同阶段可以用上面不同阶段的方法来要求自己，给自己的口腔一个健康环境，对自己的健康有很大的好处。
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