人体部位养生时间表

人体可根据人体经络运行时间表来进行养生，可起到事半功倍的效果，今天小编就和大家分享身体各大部位的正确养生时间！！

肺：3:00-5:00 行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时间段发作。所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。

大肠：5：00-7：00 应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。

胃：7：00-9：00 胃经时间，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。

脾：9：00-11:00 脾经运行时间也是脾最好吸收的时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质。

心：11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；这时人最容易疲倦，适宜休息，就不容易生病，也是恢复早上消耗掉的能量。

小肠：13：00-15：00 肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使用。故午餐最好在13：00前吃完。

膀胱：15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络间段应适当的补充水分(多喝水)，增加毒素的排除。

肾：17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。

心包：19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在工作、学习上，效率会更高。可惜，很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。（更多养生小知识尽在http://www.ylt1956.com）