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这些食物抗衰老

来源：济南民生信息关注民生.服务民生发布时间:2013-03-23 [作者: 花开肆海]

1、开心果

开心果不仅营养高，热量低，它还富含维生素A、叶酸、磷、铁、钠、钙等人体所需物质，对保护视力、缓解动脉硬化的发生、保护心脏有着良好的效果。

2、玉米

富含人体所需的营养物质，而且是许多美女的瘦身佳品。最近的一项研究发现在玉米的纤维成分可能有预防癌症的作用。

3、咖啡

咖啡不单可以提神，常喝咖啡的人死于心脏的概率必少喝咖啡的人小很多。咖啡还可以降低你患2型糖尿病和帕金森症的风险。

4、蓝莓

蓝莓是高纤维食物，不仅富含维生素和矿物质，还是抗氧化剂的主要来源。不仅有对皮肤有滋养的功效，还有助于脑细胞再生，保护大脑，是极佳的抗衰老水果。

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