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   本文由中医专家王教授推荐：
  一、排毒润燥粥——胡萝卜南瓜粥
　胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以在小肠内转化成维生素A，对皮肤的表皮层有保护的作用，让人的皮肤柔润、光泽、有弹性。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来，另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。
　准备材料：胡萝卜、南瓜、大米；
　做法：将适量的大米淘洗干净，浸泡备用；
　烧开一锅水，加入大米，熬煮40分钟左右；
　南瓜去皮切成小块，胡萝卜切碎，加入熬煮的粥中，继续熬煮30分钟左右，直到熬煮至软烂，加入适量的调味料即可食用。
  二、滋阴养颜汤——海带排骨汤
  猪肉有滋养脏腑，润滑肌肤，补中益气的作用，加入海带一起煲汤则可以解除猪肉的油腻，减少胆固醇的摄取量。
  准备材料：海带适量，排骨适量，葱段、姜片、黄酒等适量；
  做法：先将海带蒸半个小时，然后用清水浸泡4个小时，然后切成长方块，备用；
  排骨切成小块，烧开开水，放入排骨，稍微的焯煮一下，过一下水，将排骨中的血沫等过滤掉，备用：
  锅子中加入适量的清水，将排骨、葱段、姜片、黄酒等用中火焖烧20分钟，加入海带，再用旺火烧开10分钟，加入调味料即可饮用。
  三、消淤清热开胃菜——鲜藕鸡片
  秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
  准备材料：鸡脯肉，淀粉、蛋清；
  做法：将鸡脯肉切成薄片，以淀粉、蛋清挂酱后入清油锅中滑炒断生，起锅待用；
  嫩藕切薄片，在清锅中翻炒片刻，倒入待用鸡片，加盐和味精，再淋黄酒少许，快速翻炒，撒香菜末拌匀起锅。
  此菜绿白相映，鸡嫩藕脆，极为鲜美。
  另外，不女人气血，王教授还推荐中药【嫦娥加丽丸】（官网：http://www.jialiwan.com），它具有养颜美容、滋阴补肾、活血化瘀的功效，还可以治疗痛经、月经不调、卵巢早衰、宫颈糜烂等妇科疾病。

 

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