人过中年，尤应注意生活规律，要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。膝关节的保健非常 重要，注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭。
虽说休息很重要，但过度的休息也会使关节周围的血液凝固，无法疏通。因此，劳累或休息时间过长以后，最好适当做做腿部运动，特别是膝部运动。适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过多过量损害关节，可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，坚持多锻炼。活动量以身体舒服、微有汗出为度。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时膝盖骨压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。另外也不主张爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节。
中医认为，“ 疼则不通，通则不疼”。 “老寒腿”一旦出现症状，如疼痛、阴雨天加重、酸胀、关节运动不灵等，可以采用中药外敷等方法，通过不同的方式，祛风除湿，通经活络，辨证施治。治疗老寒腿火龙追风外敷贴有奇效。
火龙追风是在祖传秘方的基础上，吸取祖国医学的“正”、“邪”、“痰瘀阻络”及“内病外治”的现实精髓，集古今外敷散之精华，采用现代工艺，精心萃取而成的一种纯中药外敷剂。
火龙追风采用外敷疗法，不用打针吃药，制止长期吃药对胃肠功能的损伤，不用做手术，制止了手术给机体带来的负面伤害（大概引起的神经损伤、机体沾染和血管损伤，手术失败，后果不堪假想。）并且敷药时间短，不影响工作及休息。敷药1—3次可使症状明显减轻，继而症状消失并恢复功能，一疗程左右可治愈，严重患者不超过三个疗程。见效快，治愈率高，不易复发。
本品具有强劲的消炎，止疼的作用，能快速消除病变关节的炎症反应，疏浚脉络，消灭血液中的类风湿因子，斩断风湿病的根源，使受损组织的血液畅通，通则不疼，到达消炎止疼的目的。
深层彻底消灭湿毒：人体关节被风寒侵袭以后湿毒就会深藏此中，关节的软骨层面病变部位会逐步钙化变硬，形成一层致密的钙化层。本品具有极强的通透性，能使增生的钙化层软化，直接消灭陷藏于深层的湿毒，从里到外彻底消灭。可增强关节血液循环，帮助积液吸收，减退水肿。为损伤组织提供足够的营养，减少炎症渗出,可使风、寒、湿引起的腰痛、肢体关节痛、肿胀、晨僵、四肢麻木等症状全面改善,恢复人体正常机能。
防治老寒腿重在保暖
专家建议，要想不把关节炎、“老寒腿”惹上身，最直接的方法就是要做好保暖工作，想门径促进腿部的血液循环，比如按照天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等。
此外还应当制止过度疲劳，加重关节损伤；体育锻炼要选择合适的项目，比如打太极拳、做各种体等小运动量的运动。运动量以身体舒服、微出汗为度，贵在持之以恒。
老寒腿治疗方法：http://www.huolongzhuifeng.com
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