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2014-10-21

    1、摄取低热量食物&优良蛋白质,制造肌肉 鱼肉是优良蛋白质的来源,是平衡氨基酸制造肌肉的最佳食物。肉类的话以大腿肉、肩夹肉、鸡胸肉等含有丰富蛋白质。鱼类则建议鲣鱼、鲔鱼。 2、大豆&石榴等含有与 ...

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